Crecer más alto por el ciclismo

¿Sabías que puedes crecer más alto montando en bicicleta? Después de leer este artículo, es mejor comenzar y planificar un ciclismo regular en bicicleta. El ciclismo es un deporte y una actividad ecológica que produce cero emisiones. El ciclismo puede ayudarte a moldear tu cuerpo, quemar grasa y ser más alto.

El ciclismo es una forma efectiva de acelerar el proceso de crecimiento cuando las placas de crecimiento no se han cerrado y el cuerpo aún está liberando hormona del crecimiento (HGH). El ciclismo no provoca la producción de HGH, pero puede ayudar a mejorar su producción, especialmente durante la pubertad o antes de ella.

Recuerda que debes tener una buena nutrición junto con el ciclismo porque la nutrición mejora la hormona del crecimiento (HGH).

Ahora que sabes que el ciclismo y una nutrición adecuada mejoran la hormona del crecimiento, es mejor conocer algunos puntos relacionados con el ciclismo.

Levante la silla de montar;

Según un estudio que examina los efectos de las pequeñas modificaciones del sillín, cualquier pequeño aumento en la altura del sillín ejerce presión sobre las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo. En consecuencia, levantar el sillín de la bicicleta y estirar las piernas para alcanzar los pedales activa la plasticidad del desarrollo. El espacio entre el muslo y la espinilla se puede ensanchar y alargar con ejercicios apropiados, como andar en bicicleta.

alargamiento de la médula espinal;

El equilibrio y la movilidad del cuerpo humano se mantienen gracias a la columna vertebral, que se compone de 33 huesos conectados llamados vértebras. La postura incorrecta o cualquier lesión o defecto de la médula espinal pueden hacer que el espacio entre los discos de la columna se estreche. El ciclismo puede estirar la columna vertebral si compras una bicicleta que se ajuste a tu altura. La posición es tan esencial como el tamaño de la bicicleta a la hora de andar en bicicleta.

No tenga prisa cuando ande en bicicleta;

No se apresure a montar. Tómate tu tiempo e imagina el ciclismo como una forma de relajarte. Escucha tu música o podcasts favoritos. Al pedalear, asegúrese de que sus piernas estén completamente extendidas. El cuerpo será alertado cuando el pie haya llegado al pedal y tendrá que adaptarse a los cambios en el entorno con el tiempo.

¡TENGA CUIDADO de no pisar los pedales de puntillas! Debe asegurarse de que sean planos y cómodos, o corre el riesgo de lesionarse.

¿Cuántas horas tienes que andar en bicicleta cada día?

Puedes pedalear de 30 a 50 minutos al día. Antes de subirse a su bicicleta, haga un calentamiento para estar listo para montar. Evite un ciclo todos los días, ya que puede aburrirse haciendo lo mismo repetidamente. Planee algunos días de descanso cada semana.

Establecer pautas específicas, como una buena postura y una alimentación saludable, puede aumentar algunos centímetros de la misma manera que lo hace la actividad física regular. ¡No dependas de una sola actividad! Andar en bicicleta para aumentar la altura puede ser aburrido o imposible para algunos de ustedes. En este caso, existen otros ejercicios para aumentar la altura, como colgarse de la barra, jugar al baloncesto, nadar en la piscina/mar y saltar la cuerda. Se pueden practicar en casi cualquier lugar y mantener tu cuerpo activo.

¿Puedes crecer más alto montando en bicicleta?
Al final, debes recordar que el ejercicio y el ciclismo son efectivos cuando tus placas de crecimiento no están cerradas. Si sus cartílagos de crecimiento están cerrados, la única forma científica de aumentar su estatura es mediante la cirugía de alargamiento de extremidades.

El centro internacional de alargamiento de extremidades de IRAN es el único centro en el mundo que utiliza el método de cirugía de aumento de altura MTN. Menos cicatrices y menos dolor son los rasgos característicos de este método. Además, su precio es mucho más bajo que métodos similares, como Precice, en otras partes del mundo.